📘 Sobre o Curso

No e-book de Fisiologia do Treinamento para a Hipertrofia você encontrará todos os mecanismos fisiológicos que fazem o treinamento resistido gerar a hipertrofia muscular. Além disso, este e-book apresenta aplicações práticas para potencializar a hipertrofia muscular em iniciantes e avançados baseado em evidências científicas. Você irá aprender a fisiologia e como montar um treinamento eficiente para este objetivo. O e-book é formado por 5 capítulos: 01: Hipertrofia muscular: Anabolismo e Catabolismo. - Mecanismos fisiológicos da síntese de proteínas no ribossomo; - Mecanismos fisiológicos da degradação de proteínas no proteassoma; - Dinâmica da síntese e degradação de proteínas durante e após o treino; - Qual a duração da síntese de proteínas após o treino? 02: Estresse metabólico. - Origem do estresse metabólico - Como o estresse metabólico gera a hipertrofia? - Influência do estresse metabólico sobre o recrutamento de fibras, liberação hormonal, lactato, pump e estresse oxidativo; - Como enfatizar o estresse metabólico no treino? Quais métodos podem aumentar o estresse metabólico? 03: Tensão Mecânica. - Como o treino de carga alta gera a hipertrofia? - Mecanotransdução e ativação da síntese proteica; - Como enfatizar a tensão mecânica no treino? Quais métodos prioriza a tensão mecânica? 04: Dano muscular. - Como o dano muscular gera a hipertrofia? - Influência do sistema imune sobre a hipertrofia; - Células satélites, mionúcleos e hipertrofia; - Estratégias práticas para aumentar o dano muscular; 05: Manipulação das variáveis para a hipertrofia. - Manipulação da carga; - Manipulação do volume; - Periodização para iniciantes e avançados. Aprenda tudo que você precisa saber com nosso conteúdo exclusivo aprofundado com informações de qualidade e com cunho científico para aplicação no seu dia-a-dia. Todo nosso conteúdo é validado com base na ciência. Este produto recomenda o acompanhamento médico para a sua segurança.

❓ Perguntas Frequentes (FAQ)