📘 Sobre o Curso

O Desafio Foco no movimento do abdomen é um programa de exercícios práticos criado para trabalhar a musculatura profunda do abdômen, o assoalho pélvico e a respiração por meio de movimentos e posturas do yoga. Durante 21 dias, você terá uma sequência progressiva de práticas guiadas, começando com exercícios mais simples e avançando gradualmente para movimentos mais intensos. A proposta é ajudar você a desenvolver mais consciência e controle da região abdominal, melhorar a ativação da musculatura interna e trabalhar o corpo de dentro para fora. É indicado para mulheres que querem começar uma rotina de exercícios para o abdômen ou complementar a prática que já realizam. As aulas são objetivas: você recebe a orientação necessária para executar os movimentos e já pratica junto. São 21 dias de prática. Você acompanha as aulas, executa os exercícios e evolui no seu próprio ritmo.

❓ Perguntas Frequentes (FAQ)