📘 Sobre o Curso

​​Você já se deu conta de quanto tempo do seu dia está com você mesmo? Ao longo do dia você está consciente dos seus pensamentos, emoções e sensações físicas? Encontrar a paz nesse mundo frenético em que vivemos é possível? Nesse Programa de Mindfulness você descobrirá como voltar a estar consciente de si, como encontrar esses momento de paz que tanto almeja. Mindfulness é um tipo de meditação que nos faz retornar ao presente, ao nosso aqui e agora. Através de técnicas que são acessíveis a todos, é possível vivenciar o momento presente, intencionalmente, aceitando a experiência, sem reagir a ela no piloto automático e sem críticas, além de ser compassivo consigo mesmo. Com a prática regular, o processo torna-se mais natural, sendo possível permanecer nesse estado em grande parte do tempo e aumentar a qualidade de vida do indivíduo. ​ A prática regular de técnicas de atenção plena pode nos trazer diversos benefícios: redução da ansiedade, da depressão e irritabilidade melhora memória, foco e concentração melhora o vigor físico e mental melhora nos relacionamentos reduz o stress reduz o impacto de doenças graves como dor crônica, câncer fortalece o sistema imunológico, entre outros O Programa de Mindfulness consiste em 8 encontros semanais onde serão abordados os temas relativos a essa prática, incluindo atividades e meditações simples que você vai praticando a cada semana que vão te ajudar a viver o momento presente. Semana 1 : "Além do piloto automático" Semana 2: "Outra maneira de conhecimento" Semana 3: "Voltando ao presente" Semana 4: "Ir além dos rumores" Semana 5: "Deixe as coisas serem como elas já são" Semana 6: "Prisioneiro do passado ou vivendo o presente?" Semana 7: "Quando você parou de dançar?" Semana 8: "Vivendo mindfulness" Incluí: - Video-Aulas gravadas - Manual - Certificado de conclusão - Áudios das meditações trabalhadas a cada semana Acesso vitalício a todo o conteúdo do curso.

❓ Perguntas Frequentes (FAQ)